20代の転職面接を攻略！退職理由で失敗しない”あなただけ”の答え方とは？

20代の転職面接で、避けては通れない質問が「退職理由」。

ここで言葉に詰まったり、なんとなく言い訳っぽく聞こえたりすると、面接全体の印象が一気に弱まってしまいます。

しかし、ポイントさえ押さえれば「納得感のある理由」に変えられるんです。

この記事では、後悔しない退職理由の伝え方から、具体的な回答例、やってはいけないNG例まで、20代向けに徹底解説していきます。

面接官が知りたい「退職理由」の本質はコレ

退職理由を聞く目的は、「ネガティブな粗探し」というわけではありません。

20代を採用するにあたって、企業が知りたいのは次の3つです。

1. 再現性のある成長意欲があるか
2. 前職の課題を理解し、改善思考を持っているか
3. 同じ理由でまた辞めてしまわないか

例えば、

人間関係が辛くて辞めました。

という答えでは、ネガティブな印象だけを与えてしまいます。
ところが、同じ内容でも

配属後、チーム間で情報共有の仕組みがなく非効率な環境でした。
改善を提案しましたが、当時の自分にはチームを変えられるような権限がありませんでした。
今後は、風通しがよく、誰にでも仕組み化や業務改善ができるチャンスを与えてもらえる環境に身を置きたいと考え、退職を決意しました。

と答えることで、「問題を言語化→改善アクション→次の挑戦」という筋道が伝わり、一気に印象が変わります。

面接官は、「退職に至った理由を打破するために何かアクションを起こしてきたのか」という点に注目していることを、覚えておきましょう。

20代がやりがちな“落ちる退職理由”3つ

ここで、よくあるNG回答例を見ていきましょう。

ネガティブな本音

退職理由として、

「人間関係が悪い」
「給与が低くて不満」
「残業が多くて疲れる」

といったことは、本音だとしてもそのまま伝えることは絶対にやめましょう。

• 原因分析
• そこから得た学び

なしでネガティブな内容を語ると、マイナスポイントだけを与えてしまいます。

抽象的すぎて説得力なし

「もっと成長したいから」
「新しいスキルを身につけたいから」

だけでは、「他社でもいいのでは？」と思われ、説得力がありません。

• なぜそうしたいのか
• 具体的にどんな力をつけたいのか
• どれくらいの期間で達成できると考えているか

といった具体案をつけて、あなたの考えが細部まで伝わるようにすると良いでしょう。

責任転嫁タイプ

どれだけあなたが正しくても、面接官が一番嫌うのがこのタイプ。

• 会社が悪い
• 上司・同僚が悪い
• 業績の悪い時期だったから
• 繁忙期で忙しかったから

など、理由はなんであれ、何かの原因を他に責任転嫁する発言は絶対に避けましょう。

「責任感がなく、言い訳をするタイプ」というレッテルを貼られ、選考通過の確率が一気に下がります。

上記のような発言には気をつけ、ポジティブで具体的な内容を心がける必要があります。

退職理由を魅力的なものに変える3ステップ

本音の退職理由がネガティブでも、嘘をつく必要はありません。
その理由を、ポジティブで魅力的に見せる方法があります。

感情ベースの本音を書き出す

まずは、あなたの本音を紙に書き出してみましょう。

• 給料が低い
• キャリアアップできない
• 上司が合わない
• 雑用ばかりで疲れた

など、ネガティブでも良いので思っていることを可視化することが大切です。

改善努力を言語化する

次に、上記の「問題点」を改善するべく行動した事実を書いていきましょう。

• 自分でスキルアップに臨んだ
• 部署異動を希望した
• 環境の改善提案をした
• 利用できる社内制度がないか調べた

ここで「特に何もしてこなかった…」という人は、まずは社内で何か改善できないか、行動してみましょう。
行動する前に退職を決めることは、時期尚早かもしれません。

次の会社でどう活かすかを結論に

• スキルアップを促すため、社内勉強会を開きたい
• 業務改善に関われる職場で成果に貢献したい
• 自分のスキルと経験を、専門分野で発揮したい

という風に「問題→改善行動→次への活かし方」という構造で締めくくりましょう。

「これまでの課題を次でどう活かすかまで考えられる人」と思ってもらえれば、説得力と信頼度が増し、選考通過率もグッと上がるでしょう。

退職理由別！参考にしたい例文3選

「そうは言っても、良い退職理由を作るのって難しい…」

という方々のために、ここで3つの例文をご紹介します。
そのまま鵜呑みにして使うのはNGですが、ぜひ理由作りの参考にしてみてください。

給料が低かった場合

現職では業務量や責任に対して給与が見合わず、長期的にキャリアを考えたときに不安を感じていました。
自ら資格取得や成果を出すなどし、評価制度の面談にも臨みましたが、改善が難しい状況でした。
今後は努力や成果が適切に還元される環境で、より高いパフォーマンスを発揮したいと考え、転職を決意しました。

人間関係が辛かった場合

コミュニケーション不足から業務が属人化し、チームで成果を出しづらい環境でした。
自分から情報共有の仕組みづくりを提案しましたが、当時の私には大きな権限がなく、改善することは叶いませんでした。
今後は風通しがよく、チーム一丸となって成果を出せる環境で働きたいと考え、退職を決めました。

仕事が単調だった場合

現職では業務が定型化しており、今後数年は裁量が広がらない状況に、物足りなさを感じていました。
自らスキルアップに取り組み、業務改善を進めましたが範囲が限定的で、大幅な環境変化には至りませんでした。
今後は、これまでのスキルと経験を活かして様々な業務に挑戦し、裁量が大きい環境で成果を出したいと考え、退職という結論に至りました。

これらを参考に「問題→改善行動→次への活かし方」の軸を崩さず、あなたの言葉で自然に話せるようチューニングしておきましょう。

本番で戸惑わないための面接トレーニング

多くの人が「本番で文章を考え始める」ことをやりがちですが、これはNG。

面接本番は、想像以上に緊張します。
次の2つを繰り返し練習することで、本番でも詰まらず話せるようになるでしょう。

「結論→理由→具体例→締め」のテンプレを作る

まずは、退職理由をこの4ステップで整理します。

• 結論：なぜ辞めたのか、一言で
• 理由：その背景や事情
• 具体例：実際にあったエピソード
• 締め：今後にどう活かすか、展望など

例【給料が低かった場合】
結論：現職では収入面が将来の不安に直結してしまったため、退職を決意しました。
理由：業務量や責任に対して給与が見合わず、長期的にキャリアを考えたときに不安を感じていたからです。
具体例：自ら資格取得や成果を出すなどし、評価制度の面談にも臨みましたが、改善が難しい状況でした。
締め：今後は努力や成果が適切に還元される環境で、より高いパフォーマンスを発揮し、成果を上げたいです。

こんなふうに「1セット」を作っておくと、本番で話す軸がブレません。

ポイントは、ネガティブな印象を与えないよう「事実＋改善したい方向性」にまとめることです。

黙読は効果薄！声に出して3回読もう

面接本番と同様に、声に出して練習することで、一気に完成度が上がります。

声に出して練習するメリットとして、

• 言いづらい表現に気づける
• 文章が長すぎる等、改善点を発見できる
• 自然な発言リズムをつかめる

の3つが挙げられます。

ポイントは、「読み上げる」だけでなく「話し言葉に直しながら読む」こと。
少しでも引っかかる部分があれば、その場で文を削ったり別の表現に置き換えましょう。

「丸暗記してきたか、自分の言葉で話せているか」

は、面接官の目にはすぐ見抜かれてしまいます。
あなたの感情がこもるよう、丸暗記ではなく、自分の素直な言葉で話せるようにしておきましょう。

転職エージェント活用で、退職理由対策もバッチリ！

退職理由を自分だけで整理すると、どうしても感情論が強めになりがちです。

転職エージェントを利用すれば、第三者かつプロの視点からアドバイスをもらえます。

• あなたの本音を聞いた上で、ポジティブな理由に翻訳してくれる
• 面接官が評価しやすい言葉選びを熟知している
• あなたの経歴で受かりやすい業界・企業をセットで提案してくれる

など、ネガティブな本音をカバーしてくれる頼もしいサポートが受けられます。

利用は無料なため、まずはいくつか試しに登録し、自分に合うものを選んでみましょう。

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まとめ

退職理由は、あなたの“弱点”ではなく“未来の意志”を語るための重要なパートです。

あなたの経験・努力・価値観をきちんと整理すれば、面接官は必ず魅力を感じてくれます。

一人で困っているあなたも、転職エージェントを味方につければ大丈夫。

自信を持ってあなたのストーリーを伝え、理想の未来を手に入れてください。

まだ転職には経験が足りていないと感じてるあなたに #PR